こんにちは。総務人事課、福井です。
今日の青森市内はなんと最高気温３０．６℃！
どうりで暑いわけです💦
あと数日で６月も終わり、いよいよ夏本番ですね～
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氷でキュッとしめた素麺をつるっといきたくなるような、
ガリガリのかき氷アイスを食べてキーンとこめかみが痛くなるような、
そんな季節がやってきました🍦
（ちなみにこの現象には「アイスクリーム頭痛」という名前がついています）
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急な暑さ到来に、なんだかまだ体がついていけず、
体調を崩しやすい時期でもあります
みなさまどうぞお気を付けてお過ごしください☺️
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熱中症対策には、のどが乾いたな～、と感じる前の、
こまめな水分補給がたいせつです
自分ではのどの渇きを感じていなくても、
体は脱水症状を起こしてしまっている場合もあるそうです
水分が足りなくなると汗をかけなくなり、
体温が下がりにくくなって、ますます熱中症が悪化してしまいます☀️
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また、大量に汗をかいているときには、
水分と一緒に、塩分、カリウムなども排出されてしまいます
水分補給をする際には、一緒に塩分、カリウムなども摂取するよう心がけましょう
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今からできる予防としては、栄養と水分と睡眠をしっかりとって、
カラダを休めて、来る猛暑に備えておくことです💪
対策を万全にしつつ、今年の夏も元気に楽しみましょう！
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