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こんにちは🌞弘前堅田店です🍀
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ブログをご覧の皆さま、
体調はいかがですか？？？
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この時期に流行するアレ。。。
そう！
インフルエンザ！！あ
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ついに青森県も注意報が⚠️
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感染してしまうと苦しいインフルエンザ。
今のうちに対策が必要ですので
簡単に対策をお伝えしようと思います‼️
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１：部屋の湿度を
５０～６０％に上げる
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インフルエンザウイルスは
湿度に弱いため、加湿器などを置いて
湿度を５０～６０％に
上げることが良いようです✨
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代用として濡らしたタオルを部屋にかけて
加湿器代わりにするのも🙆♀️
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２：お茶をこまめに補給して
のどの乾燥を防ぐ
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のどの粘膜が乾燥して
ウイルスに対する防御機能低下を防ぐために
温かいお茶をこまめに補給する方法も🍵
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もちろんうがい・手洗いも大切ですね☝︎
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３：手洗い＋顔洗いも習慣に
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【顔洗い】という言葉は
なかなか聞き慣れないですが、
帰宅時手洗いだけでなく
顔も一緒に洗うことも
この時期は重要なことのようです🌟
あ
普段いろいろな物に触るので
知らないうちに
顔にもウイルスが付着していた！
なんてこともあり得ます😱
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手も顔も洗ってさっぱりして
おうちで過ごせるといいですね♪
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４：１日３回の食事をしっかりとる
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規則正しい生活で
１日３回の食事をとりましょう🍴
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特に朝食をきちんととって
体調と体力を維持することを心がけましょう😊
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抗ウイルス効果があるネギと
抗インフルエンザ効果がある納豆‼️
ネギを入れた納豆を食べると
最強の朝食になること間違いなし😍
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いつ感染してしまうか
分からないインフルエンザ😷😷
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栄養と休養・睡眠をしっかりとり、
免疫力を高めましょう✨
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弘前堅田店スタッフも
手洗い・うがいを毎日行っています✋
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インフルエンザ菌を寄せ付けない体を
ぜひ一緒に作りませんか？？
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