こんにちは😊
あ
食欲の秋まっしぐらの総務人事課花田です。
あ
10月に入り、一気に秋めいてきましたね。
青森市の10月の平均気温は14℃
朝晩の冷え込みや寒暖差で、体の冷えがつらい時期かと思います。
私は冷え性なので、この時期から湯たんぽが必須なのですが、
皆さんはどのように過ごされてますか？
あ
あ
体を温めることは、免疫力の向上や、体の痛み、コリの解消などになりますから、
心も体もぽかぽかにして、秋の夜長を楽しんでみてはいかがでしょう🛀あ
あ
手軽にできることだと、こんな方法で体が温まるそうです↓
・おへその下やおしり（仙骨）、左右の肩甲骨の間などにカイロ貼る
・湯船にしっかりつかる
・生姜、ネギ、ニンニクなどの根菜類を食事に取り入れる
・コーヒーや緑茶を控え、ココアを飲む
・適度に運動する
あ
あ
良かったら試してみてください～😊
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お待ちしております✨
あ
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あ
