こんにちは
経理課の布村です
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ダイエットの話題になると必ず聞くのが
低糖質（ローカーボ）という言葉なのですが
みなさん１日に平均して糖質（炭水化物）をどのくらい
とっているのかわかりますか？
正解は・・・約３００グラム～３５０グラムほどです
低糖質というのは１日の摂取量が１５０グラム以下の
ことをいうそうですがご飯茶碗一杯で約５０～７０グラム
なのでなかなか大変ですよね？😅
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そんな時の強い味方が
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そう、オートミール
オートミールとは燕麦を脱穀したものなのですが
これがいい！
なぜなら・・・
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一食の糖質が約１７グラムで、ビタミンも含まれているし
脂質も２グラムでとても優秀だからです😄
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実際私も減量していたときは一食分をご飯の代わりに
していました
味はどうなの？と疑問に思う方がいるかもしれません
例えると、コーンフレークを細かくして無味にしたかんじですかね
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なので単体で食べるよりも
牛乳をいれたり、お茶漬けの元をいれたりするとおいしく食べられますよ！
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ダイエットを考えている方はぜひスーパーで買ってみてくださいね
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