こんにちはm(_ _)m

青森トヨペット八戸東店です。

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皆さんは、ご自身の健康に

どのくらい気を遣っていますか？

私は娘を産んでから

自分の健康に人一倍

気を遣うようになりました。

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親族に糖尿病の人が

いたという事もあって、

健康診断の血糖値の

数値は毎年注意して

見ていました。

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これまでは

全く問題なかったのですが

数年前にHbA1cという数値で

要経過観察という結果になり

これはまずいと思い

食事の改善を始めました。

※HbA1cとは糖と結合したヘモグロビンが

すべてのヘモグロビンのうちの

どのくらいの割合を示すのかという数値で

直近1~2カ月の平均血糖値の

指標になるそうです。

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まずやめたのは甘い飲み物。

健康の為と思って野菜ジュースを

毎日飲んでいましたが、

色々調べたところ予想以上に

糖質が含まれていたので

スッパリやめました。

今は水かお茶か無糖の炭酸水を

飲むようにしています。

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その次が間食の見直し。

以前は間食の時に

食べたいものを

食べたいだけ食べていましたが

今はこの分と分量を決めたり、

糖質少な目のものを

チョイスして食べています。

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この2つを気を付けただけでも

数値が改善されたので

これからも継続して

糖尿病にならないように

しようと思います。

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トヨタの車は

とよぴのお店

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