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こんにちは😊弘前堅田店です🚗
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新型コロナウイルス感染症の影響で
外出しづらい状況が続いていますね😔
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つい偏った食生活になったり、
生活リズムが乱れて太った💦なんていう方も
いらっしゃると思います❗️
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今日は、コロナ禍において
健康的な身体にするためのある方法を
ご紹介します✨
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それは・・・
第二の脳といわれる腸を整えることです‼️
腸活をすることでダイエットや美肌、
またストレス軽減にも繋がるんです😆
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腸活を成功させるには
食事と生活面の両方からアプローチすることが
大切だと言われています☺️
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【食事面】
・善玉菌を摂取するために
ヨーグルトや納豆などの発酵商品を取り入れる
・善玉菌が活発になるようにオリゴ糖を取る
(バナナ、人参、きのこなどに多く含まれる)
あ
【生活面】
・夜更かしや暴飲暴食をせずに
質の良い睡眠をとる
・疲労やストレスは溜め込まず、運動したり
自分に合ったストレス発散方法を見つける
あ
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いろいろ制限しなければいけないことが
あるかもしれませんが、
自分の身体を大切にして
毎日を過ごしたいですね🍀
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