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こんにちは😃弘前堅田店です💠
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今日はブログをご覧の皆さまに
あるお野菜をご紹介します❣️
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今の時期に食べたいあの野菜...
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それは『れんこん』です😊🎶
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不溶性と水溶性の食物繊維の両方を含むので
お通じを良くしてくれる食材なんです✨
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食物繊維は整腸作用をよくしたり、
肥満の予防をサポートしてくれます‼️
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不溶性食物繊維は腸を刺激して排便を促進し、
水溶性食物繊維は善玉菌である
乳酸菌やビフィズス菌の割合を増やして
腸内環境を整えてくれます🍀
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つまり！お腹まわりを
スッキリさせてくれる成分です☺️
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さらに、むくみ防止に役立つカリウムや、
ビタミンCも含まれていることにより
体の内側から整えてくれるので、
女性にとっても
嬉しい栄養を含んでいる食材なんです💖
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炒め物や天ぷらにしても
美味しくいただけるれんこん😌
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私も今夜の夕食のおかずに
れんこん料理を一つ加えて、
体を元気にしていきたいなと思います💪
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