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こんにちは🌞弘前堅田店です🌺
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晴れでも雨でも
気温が高い日がここ最近続いていますね💦
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今日は夏の水分補給にもってこいの食べ物を
ご紹介したいと思います❣️
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なんと...
キュウリ🥒✨
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キュウリはカリウムを比較的多く含み、
カリウムはナトリウムを
体外に排出する働きがあります‼️
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利尿作用もあるので、
腎臓の機能を支えるために
体のむくみやだるさを
解消する効果も期待できるそうです😆
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さらにキュウリの皮を中心に、
βカロテンも多く含まれていますので
体内の細胞を健やかに、
若々しく保つ効果が期待できます💕
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キュウリは生で
そのまま食べられる野菜ですが、
ぬか漬けにすると
栄養価もいっそう高まり、
さらに美味しく食べられます🍴❤️
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ぬかに含まれるビタミンＢ１やＢ６が
キュウリに浸透し、
さらに乳酸菌も作用して疲労回復にも
効果を発揮するとのことです✨
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暑くて食欲がない時には
まずキュウリを食べて食欲を刺激し、
水分や栄養の補給に上手に役立てましょう☝️
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