こんにちは！
経理課の布村です
•
前回のブログで健康診断について書きましたが
無事、健康診断が終わりました😄
晴れやかな気分です（笑）
•
前回よりも体重が減っていて
食事を減らした悪あがきの効果があったのかな？
と思いましたが、気がぬけて食べすぎ・飲みすぎで元に戻りそうです・・
•
みなさんの結果はどうだったでしょうか？
•
さて、毎回健康診断前までは気合をいれて食事制限等をしますが
終わればまったく気にしなくなり元の木阿弥状態
やはり日頃からの運動をしてれば毎回食事制限等をする必要なし！
ということで、私は決意しました・・運動をすると😂
さっそく・・
•
•
•
•
•
•
昔使っていたランニングシューズです👟
•
シューズを取り出して毎週２日は３０分以上の有酸素運動をすることにしました
あえてブログで宣言をすることで自分を追いつめます
•
毎週２日、３０分以上の運動というのはよく聞きますよね？
これは国で定めている運動習慣がある人の定義だそうです
ちなみにこれを１年以上続けるというのが本当の習慣らしいのですが・・
•
１年は無理でも数ヶ月続けることで少でも健康の向上につながればと
みなさんもこれから雪のシーズンでありますが、少しでも運動の習慣を
身につけて健康チャレンジをしてみてはどうでしょうか？
•
•
•
トヨタのクルマなら
とよぴのお店
青森トヨペット
•
