こんにちは！弘前堅田店です🌷
ブログをご覧の皆さん！！
今日は何の日かご存知ですか？
５月１５日は
ヨーグルトの日💕
なぜ５月１５日が
ヨーグルトの日かというと。。。
ヨーグルトの研究をした
ロシアのメチニコフ博士の
誕生日が由来となっています。
メチニコフ博士は免疫に関する研究により
ノーベル生理学・医学賞を
受賞した事もあり、
偉大な研究者なんです✨✨
この研究結果があったからこそ、
ヨーグルトが健康に良い食品であることが
世界に広まっていったといっても
過言ではありません😊
ということで今日のブログでは
ヨーグルトについて
ちょっとだけ学びたいと思います❣️
ヨーグルトの効果・効能
整腸作用、美肌効果、免疫力強化、
インフルエンザの予防効果、口臭対策、
花粉症の予防・改善など
さまざまな効果があります。
これらはヨーグルトに含まれる
乳酸菌の働きによって
もたらされるものです🍀
ヨーグルトを
効果的に摂取するには？
諸説ありますが、、、
夜にヨーグルトを取り入れる方が
効果的だといわれています。
なぜなら腸のゴールデンタイムが
２２時～翌２時の間にあるためです⏰
この時間帯に腸が最も活発に働き、
栄養素の吸収率が上がるので
寝る３時間前かつ
２１時までに食べておくのが
ベストだそうです🙆♀️‼️
＊食前＊
ダイエットとカルシウム摂取に
ヨーグルト２００ｇは
思ったよりおなかに溜まるので
食前に食べることで
食べすぎを抑制できるとか！！
カルシウムは空腹時のほうが
吸収されやすいので、
カルシウムを摂取したい方も
食前がおすすめ💗
＊食後＊
整腸作用◎乳酸菌の働きを期待できる
食後は食事により胃の中の胃酸が
薄まっているので乳酸菌が生きたまま
腸まで届きやすくなります♪
このとおり、ヨーグルトは
とても体によい食品だということが
分かりましたね☆
わたしも今日の夜から
早速いただきたいと思います🥄
お店とはまったく関係ない
お話になってしまいましたが。。。
今日はヨーグルトの日と言うことで
簡単にご紹介しました😍
