「ちょっと一息」は必要

こんにちは。総務人事課の花田です。

気付けば５月も下旬ですね。

環境変化の多い緊張の4月、ウキウキGWを過ぎた今、

こんなこと増えていませんか？

あ

なんだかやる気が出ない

なんとなく不安

なんとなく楽しくない

ああああああああ

あそれ、もしかしたら５月病かもしれません😷

あ

実は５月下旬から６月に症状が出ることが多いのをご存知ですか？

５月病は正式な病名ではありませんし、「メンタルの不調」というと定義が曖昧にされがちですが、頭痛や不眠など体にも支障をきたす厄介さ。

２人に１人は経験があるというデータもある程、身近なものです。

甘くみると危険ですよね。

あ

対策として

あ人に話してみる、書き出してみる。

あ軽い運動をしてみる

あ気晴らしの方法を見つけてみる

あ生活のリズムを一定に整える

あ

ちょっとした不調でも、いつもとちょっと違うなぁと感じたら

意識して取り組んでみると良いかもしれません。

私はこの時期、好きなお茶を飲んで一休みする時間や、

外に出て人と接する機会を作るようにしています。

心も体も元気に夏を迎えましょう😊

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